戶外運動知識
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戶外運動知識
  簡單說,大風天10度可能會凍死,大雨天20度可能會凍死。浸滿汗水的衣服是罪魁禍首,保持身體干燥是首要問題,其次是適當時機補充能量。避免汗水浸透衣服,沖鋒衣比雨衣好。
  
  1、什么叫失溫
  
  簡單說,就是體溫低于正常提問。我們都知道,37.5度以上,就是發燒,39度不降低體溫人就會昏迷直到死亡。失溫的情況也差不多。體溫低于35度,人就會意識喪失乃至昏迷死亡。
  
  2、什么情況會導致失溫
  
  理論上,只要環境溫度低于體溫就會導致失溫,實際情況是在得到充分食物補充,身體健康的人,20度下體溫大量流失就會失去平衡。如果是10度,則很快就會溫度下降到失溫。干燥的天氣下,裸體的克洛值是0。78,基本上跟穿著簡單T恤差不多。但是風寒和下雨,會迅速的帶走熱量。也就是說,即使溫度在20度,人體暴露在雨淋下(無所謂大雨小雨)就會導致體溫降低(人體會用打寒戰的方式快速恢復提問)。如果在10度,則雨淋下可能會迅速降低體溫到失溫狀態,人體的回復能力已經無法彌補平衡了